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Einfache haitianisch inspirierte Hähnchen-Reis-Pfanne

Inspiriert von den lebhaften Aromen der haitianischen Küche und der Einfachheit beliebter Ein-Topf-Gerichte, ist dieses Hähnchen-Reis-Pfannenrezept Ihr neuer Held unter der Woche. Mit zartem Hähnchen, aromatischem Gemüse und lockerem Reis, alles in einer einzigen Pfanne zubereitet, bringt es mit minimalem Aufwand einen Hauch Karibik auf Ihren Tisch. Mit gängigen Supermarktzutaten ist dieses Gericht voller wohltuender Aromen, die es sofort zu einem Familienfavoriten machen werden.

Einfache haitianisch inspirierte Hähnchen-Reis-Pfanne
Vorbereitung
15 Min
Kochzeit
35 Min
Gesamtzeit
50 Min
Portionen:
4
Personen

Zutaten

  • 1,5 PfundHähnchenschenkel ohne Knochen und Haut
  • 1,5 TassenLangkornreis
  • 1 mittelgroßGelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 1 mittelgroßPaprikaschote (beliebige Farbe), gewürfelt
  • 3 ZehenKnoblauch, gehackt
  • 2 EsslöffelTomatenmark
  • 1 TeelöffelGetrockneter Thymian
  • 0,5 TeelöffelGetrockneter Oregano
  • 0,5 TeelöffelGeräuchertes Paprikapulver
  • 0,25 TeelöffelKreuzkümmel
  • 3 TassenHühnerbrühe
  • 2 EsslöffelOlivenöl
  • 0,75 TeelöffelSalz
  • 0,5 TeelöffelSchwarzer Pfeffer
  • 2 EsslöffelFrischer Koriander oder Petersilie, gehackt (zum Garnieren)

Zubereitung

  1. 1

    Hähnchenschenkel trocken tupfen und in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden. Mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer würzen. Beiseitestellen.

    5 Min
  2. 2

    Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem Bräter bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die gewürzten Hähnchenstücke hinzufügen und ca. 5-7 Minuten von allen Seiten braun anbraten. Das Hähnchen muss zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig durchgegart sein. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

    7 Min
  3. 3

    Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die gewürfelte Zwiebel und Paprika in dieselbe Pfanne geben und ca. 5-7 Minuten weich kochen. Gehackten Knoblauch, Tomatenmark, getrockneten Thymian, getrockneten Oregano, geräuchertes Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzufügen. Eine Minute lang ständig rühren, bis es duftet.

    8 Min
  4. 4

    Den Langkornreis einrühren und sicherstellen, dass er gut mit den Aromen und Gewürzen überzogen ist. 1-2 Minuten kochen.

    2 Min
  5. 5

    Die angebratenen Hähnchenstücke zurück in die Pfanne geben. Die Hühnerbrühe eingießen und den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die Mischung zum Kochen bringen.

    3 Min
  6. 6

    Sobald es kocht, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, die Pfanne fest mit einem Deckel abdecken und 18-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen und der Reis zart ist. Den Deckel während dieser Zeit nicht anheben.

    20 Min
  7. 7

    Die Pfanne vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen. Dadurch kann der Reis dämpfen und wird perfekt locker.

    5 Min
  8. 8

    Deckel abnehmen, den Reis mit einer Gabel auflockern und den gehackten frischen Koriander oder die Petersilie unterrühren. Heiß servieren und genießen!

    1 Min

Nahrwerte

  • 581kcal

    Kalorien

  • 38g

    Protein

  • 60g

    Kohlenhydrate

  • 20g

    Fett