dinner

Einfacher Herzhafter Bohneneintopf

Wärmen Sie sich auf mit diesem unglaublich einfachen und preiswerten herzhaften Bohneneintopf. Vollgepackt mit Gemüse und würzigen Aromen, ist dieses Ein-Topf-Wunder schnell mit gängigen Supermarktzutaten zubereitet und perfekt für ein sättigendes Abendessen unter der Woche.

Einfacher Herzhafter Bohneneintopf
Vorbereitung
15 Min
Kochzeit
35 Min
Gesamtzeit
50 Min
Portionen:
4
Personen

Zutaten

  • 2 EsslöffelOlivenöl
  • 1 mittelgroß, gehacktGelbe Zwiebel
  • 3 Zehen, gehacktKnoblauch
  • 2 mittelgroß, gewürfeltKarotten
  • 2 gewürfeltSelleriestangen
  • 400 Gramm (14.5 oz)Passierte Tomaten aus der Dose
  • 800 Gramm (2x 15 oz Dosen), abgespült und abgetropftCannellini-Bohnen aus der Dose
  • 700 ml (3 Tassen)Gemüsebrühe
  • 1 TeelöffelGetrockneter Oregano
  • 0,5 TeelöffelGetrockneter Thymian
  • 1Lorbeerblatt
  • 0,75 Teelöffel, oder nach GeschmackSalz
  • 0,25 Teelöffel, oder nach GeschmackSchwarzer Pfeffer
  • 2 Esslöffel, gehackt (zum Garnieren, optional)Frische Petersilie

Zubereitung

  1. 1

    Das Olivenöl in einem großen Topf oder Bräter bei mittlerer Hitze erwärmen. Die gehackte gelbe Zwiebel hinzufügen und ca. 5-7 Minuten weich kochen.

    7 Min
  2. 2

    Den gehackten Knoblauch, die gewürfelten Karotten und den gewürfelten Sellerie einrühren. Weitere 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren andünsten, bis das Gemüse leicht weich wird.

    5 Min
  3. 3

    Die passierten Tomaten, die abgespülten und abgetropften Cannellini-Bohnen, die Gemüsebrühe, getrockneten Oregano, getrockneten Thymian, das Lorbeerblatt, Salz und schwarzen Pfeffer in den Topf geben. Alles gut verrühren.

    2 Min
  4. 4

    Den Eintopf leicht köcheln lassen. Sobald er köchelt, die Hitze auf niedrig reduzieren, den Topf abdecken und 20-25 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und das Gemüse zart wird.

    25 Min
  5. 5

    Das Lorbeerblatt vorsichtig aus dem Eintopf entfernen. Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz und Pfeffer würzen.

    1 Min
  6. 6

    Den Einfachen Herzhaften Bohneneintopf in Schalen füllen und nach Wunsch mit frischer gehackter Petersilie garnieren. Warm mit knusprigem Brot zum Dippen servieren.

Nahrwerte

  • 320kcal

    Kalorien

  • 14g

    Protein

  • 48g

    Kohlenhydrate

  • 8g

    Fett