Einfacher Herzhafter Bohneneintopf
Wärmen Sie sich auf mit diesem unglaublich einfachen und preiswerten herzhaften Bohneneintopf. Vollgepackt mit Gemüse und würzigen Aromen, ist dieses Ein-Topf-Wunder schnell mit gängigen Supermarktzutaten zubereitet und perfekt für ein sättigendes Abendessen unter der Woche.

Zutaten
- 2 EsslöffelOlivenöl
- 1 mittelgroß, gehacktGelbe Zwiebel
- 3 Zehen, gehacktKnoblauch
- 2 mittelgroß, gewürfeltKarotten
- 2 gewürfeltSelleriestangen
- 400 Gramm (14.5 oz)Passierte Tomaten aus der Dose
- 800 Gramm (2x 15 oz Dosen), abgespült und abgetropftCannellini-Bohnen aus der Dose
- 700 ml (3 Tassen)Gemüsebrühe
- 1 TeelöffelGetrockneter Oregano
- 0,5 TeelöffelGetrockneter Thymian
- 1Lorbeerblatt
- 0,75 Teelöffel, oder nach GeschmackSalz
- 0,25 Teelöffel, oder nach GeschmackSchwarzer Pfeffer
- 2 Esslöffel, gehackt (zum Garnieren, optional)Frische Petersilie
Zubereitung
- 1
Das Olivenöl in einem großen Topf oder Bräter bei mittlerer Hitze erwärmen. Die gehackte gelbe Zwiebel hinzufügen und ca. 5-7 Minuten weich kochen.
⏱ 7 Min - 2
Den gehackten Knoblauch, die gewürfelten Karotten und den gewürfelten Sellerie einrühren. Weitere 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren andünsten, bis das Gemüse leicht weich wird.
⏱ 5 Min - 3
Die passierten Tomaten, die abgespülten und abgetropften Cannellini-Bohnen, die Gemüsebrühe, getrockneten Oregano, getrockneten Thymian, das Lorbeerblatt, Salz und schwarzen Pfeffer in den Topf geben. Alles gut verrühren.
⏱ 2 Min - 4
Den Eintopf leicht köcheln lassen. Sobald er köchelt, die Hitze auf niedrig reduzieren, den Topf abdecken und 20-25 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und das Gemüse zart wird.
⏱ 25 Min - 5
Das Lorbeerblatt vorsichtig aus dem Eintopf entfernen. Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz und Pfeffer würzen.
⏱ 1 Min - 6
Den Einfachen Herzhaften Bohneneintopf in Schalen füllen und nach Wunsch mit frischer gehackter Petersilie garnieren. Warm mit knusprigem Brot zum Dippen servieren.
Nahrwerte
320kcal
Kalorien
14g
Protein
48g
Kohlenhydrate
8g
Fett