Smoothies

Einfacher proteinreicher Schoko-Mokka-Smoothie

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer köstlichen und energiespendenden Mischung. Dieser supereinfache Schoko-Mokka-Smoothie ist voller Proteine, perfekt für ein schnelles Frühstück, eine Stärkung nach dem Training oder eine sättigende gesunde Leckerei. Er wird mit gängigen Supermarkt-Zutaten zubereitet und ist in wenigen Minuten fertig.

Einfacher proteinreicher Schoko-Mokka-Smoothie
Vorbereitung
5 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
5 Min
Portionen:
4
Personen

Zutaten

  • 2 großeGefrorene reife Bananen
  • 4 MesslöffelSchokoladen-Proteinpulver
  • 4 EsslöffelUngesüßtes Kakaopulver
  • 2 TeelöffelInstant-Espressopulver oder starker Instantkaffee
  • 2 TassenMilch (Kuhmilch oder pflanzlich)
  • 1 TasseEiswürfel
  • 1 nach GeschmackAhornsirup oder Süßungsmittel nach Wahl (optional)

Zubereitung

  1. 1

    Geben Sie die gefrorenen Bananen, das Schokoladen-Proteinpulver, das ungesüßte Kakaopulver, das Instant-Espressopulver, die Milch und die Eiswürfel (falls verwendet) in einen Hochleistungsmixer.

    ⏱ 1 Min
  2. 2

    Den Deckel fest verschließen und auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung völlig glatt und cremig ist, ohne Klumpen.

    ⏱ 2 Min
  3. 3

    Probieren Sie den Smoothie. Wenn Sie ihn süßer mögen, fügen Sie Ahornsirup oder Ihr gewähltes Süßungsmittel hinzu und mixen Sie weitere 15-30 Sekunden, bis alles gut vermischt ist.

    ⏱ 1 Min
  4. 4

    Gießen Sie den zubereiteten Smoothie gleichmäßig in vier Gläser. Sofort servieren und genießen.

    ⏱ 1 Min

Nahrwerte

  • 300kcal

    Kalorien

  • 25g

    Protein

  • 35g

    Kohlenhydrate

  • 7g

    Fett