Ofenpfanne Zitrone-Kräuter-Hähnchen mit Wurzelgemüse
Entdecken Sie den ultimativen Wochenabend-Helden: ein lebhaftes, geschmackvolles und unglaublich einfaches Gericht, perfekt für jeden geschäftigen Abend. Dieses Ofenpfannen-Wunder kombiniert zartes Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit perfekt geröstetem Wurzelgemüse, alles auf einem einzigen Backblech zubereitet für minimale Reinigung. Inspiriert von den optisch ansprechenden und mühelosen Sheet Pan Meals, die die sozialen Medien dominieren, verwendet es alltägliche Zutaten, um maximalen Geschmack mit fast keinem Aufwand zu liefern. Machen Sie sich bereit für ein köstliches, gesundes und sättigendes Abendessen, das sich praktisch von selbst zubereitet!

Zutaten
- 680 gHähnchenschenkel mit Knochen und Haut
- 680 gKleine rote oder Yukon Gold Kartoffeln
- 454 gKarotten, geschält und in 2,5 cm große Stücke geschnitten
- 1 StückMittelgroße rote Zwiebel, in dicke Spalten geschnitten
- 1 StückZitrone, zur Hälfte in Scheiben geschnitten, zur Hälfte für Saft
- 3 ELOlivenöl
- 4 ZehenKnoblauch, gehackt
- 2 ZweigeFrischer Rosmarin, gehackt
- 1 ELFrische Thymianblätter
- 1 TLGeräuchertes Paprikapulver
- 1 TLSalz
- 0,5 TLSchwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1
Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein großes, stabiles Backblech mit Backpapier aus für eine einfachere Reinigung.
⏱ 5 Min - 2
In einer geräumigen Rührschüssel die geviertelten Kartoffeln, die 2,5 cm großen Karottenstücke und die roten Zwiebelspalten vermischen.
⏱ 3 Min - 3
Die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen. Dies sorgt für eine knusprigere Haut.
⏱ 1 Min - 4
In einer kleineren Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, den gehackten frischen Rosmarin, die frischen Thymianblätter, das geräucherte Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer verrühren.
⏱ 2 Min - 5
Die Hähnchenschenkel und das vorbereitete Gemüse in die große Schüssel geben. Die Olivenöl-Kräuter-Mischung darüber gießen. Alles gründlich mit den Händen oder einer Zange vermischen, bis Hähnchen und Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.
⏱ 4 Min - 6
Hähnchen und Gemüse in einer einzigen, gleichmäßigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen. Die Zitronenscheiben zwischen den Zutaten anordnen.
⏱ 1 Min - 7
Im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten braten, oder bis das Hähnchen eine Kerntemperatur von 74°C (165°F) erreicht hat und das Gemüse zart und leicht gebräunt ist. Für eine extra knusprige Hähnchenhaut können Sie das Gericht in den letzten 2-3 Minuten vorsichtig grillen, dabei genau beobachten, um ein Anbrennen zu verhindern.
⏱ 40 Min - 8
Aus dem Ofen nehmen. Den Saft der restlichen halben Zitrone über das gesamte Gericht träufeln, bevor es heiß serviert wird. Genießen Sie Ihr müheloses und köstliches Ofenpfannen-Gericht!
⏱ 1 Min
Nahrwerte
520kcal
Kalorien
35g
Protein
45g
Kohlenhydrate
24g
Fett